La sieste régulière est associée à un volume cérébral légèrement plus élevé, suggérant un ralentissement du vieillissement du cerveau.
Des chercheurs de University College London ont analysé les données de 359 075 adultes (37 à 73 ans) issues de UK Biobank, en combinant imagerie par IRM, habitudes de sieste et facteurs génétiques.
Résultat :
les personnes qui font régulièrement la sieste présentent un volume de matière grise équivalent à un cerveau « plus jeune » de 2,6 à 6,5 ans, notamment dans les zones liées à la mémoire et à l’attention. Corrélation, pas causalité:
Ces résultats ne signifient pas que la sieste augmente directement la taille du cerveau.
L’étude met en évidence une corrélation, probablement liée à un mode de vie globalement plus sain (meilleur sommeil, activité physique, alimentation équilibrée).
Par ailleurs, certaines recherches montrent qu’une sieste trop longue (plus d’une heure par jour), surtout chez les personnes âgées, peut être associée à un déclin cognitif déjà présent.
