Conseils et recommandations
- Ne pratiquez pas l’automédication, surtout avec des antiacides.
- Faites le point sur vos traitements au moins une fois par an.
- Adoptez une alimentation riche en calcium et en vitamine D.
- Exposez-vous au soleil avec modération.
- Faites des exercices de renforcement musculaire (essentiels pour les os).
- Évitez les comportements sédentaires prolongés.
- Si vous avez plus de 50 ans, surveillez régulièrement votre santé osseuse.
Le plus grand danger n’est pas toujours évident.
De nombreux problèmes de santé débutent silencieusement.
Vos os peuvent s’affaiblir pendant des années sans que vous ne présentiez de signes évidents… jusqu’à ce qu’une chute survienne.
La différence réside dans l’information et dans la capacité d’agir à temps.
Prendre soin de ses os aujourd’hui peut déterminer comment vivre demain.
