Magnésium : Il favorise le métabolisme de la vitamine D et limite l’excès de calcium.
Ces trois éléments forment un trio essentiel au maintien de l’équilibre de l’organisme.
Exercices simples pour repositionner les otolithes
: Vous pouvez également effectuer des exercices qui aident à repositionner les otolithes. Souvent recommandés par les kinésithérapeutes, ces mouvements doux permettent de ramener les otolithes à leur position initiale.
L’une des techniques les plus connues est la manœuvre d’Epley, souvent recommandée pour soulager les vertiges associés au VPPB.
Nul besoin d’être gymnaste : il suffit d’incliner la tête selon un angle précis, de maintenir la position quelques secondes, puis de changer de position. Une vidéo explicative ou les conseils d’un professionnel de santé vous aideront à réaliser cet exercice en toute sécurité à domicile.
Un léger déséquilibre… aux conséquences bien réelles.
Parfois, un simple grain de sable suffit à perturber notre équilibre. Pourtant, avec quelques mouvements précis et un peu de patience, les vertiges peuvent être considérablement atténués, voire complètement éliminés.
