Marcher envoie régulièrement au corps le signal que le mouvement fait partie de la routine quotidienne.
La meilleure stratégie
Marchez 20 à 30 minutes la plupart des jours de la semaine.
La constance est toujours plus importante que l’intensité.
Erreur n° 5 : Ne pas bouger les bras en marchant
Beaucoup de gens marchent les bras complètement immobiles.
Cependant, le mouvement naturel des soutiens-gorge est essentiel pour une marche efficace.
Lorsque les bras bougent :
ils contribuent à l’équilibre
ils activent davantage les muscles
ils améliorent la circulation
ils augmentent la dépense énergétique
Comment le faire correctement
Pliez légèrement les coudes
Laissez vos soutiens-gorge s’équilibrer naturellement.
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