L’une des solutions pour contrôler son appétit est de lutter contre
la faim constante .
C’est là que les avocats excellent : riches en fibres (environ 10 grammes par fruit), ils ralentissent la digestion et procurent une sensation de satiété pendant des heures.
Une étude de 2013 publiée dans le Nutrition Journal a révélé que les personnes qui incluaient de l’avocat dans leur déjeuner se sentaient 23 % plus rassasiées et étaient 28 % plus susceptibles de manger à nouveau dans les cinq heures qui suivaient.
Bien que l’avocat soit riche en calories, il vous aide en réalité à manger moins.
