Troisième option : un smoothie express au chanvre.
Banane + épinards + lait + 2 cuillères à soupe de graines de chanvre.
C’est onctueux, avec un petit goût de noisette, et pratique pour les personnes pressées.
Tableau 2 : Utilisation et sécurité, notamment chez les personnes âgées
Situation Recommandation Parce que
Constipation Augmentez progressivement le nombre de graines et la quantité d’eau. Une trop grande quantité de fibres d’un coup est inconfortable.
Diabète ou contrôle de la glycémie Privilégiez les graines de chia/lin dans vos repas. Ils favorisent la satiété et le contrôle des envies.
Médicaments (en particulier les anticoagulants) Consultez-vous avant d’apporter des changements importants. Pour s’adapter en toute sécurité
Allergies Arrêtez-vous en cas de réaction. La sécurité avant tout
Perte de poids involontaire Utilisez des portions modérées, ajoutez des protéines Les graines sont riches en calories
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