Dormir sur le dos
Avantages – Peut aider à :
- Douleur à la hanche
- Douleur au genou
- Arthrite
- Fibromyalgie
- Congestion des sinus
- accorder
Conseils:
- Placez un coussin sous vos genoux pour soutenir votre colonne vertébrale et le bas de votre dos.
- Étirez vos jambes et vos bras pour réduire la pression sur vos articulations.
- Choisissez un oreiller qui offre un bon soutien à la nuque et évitez ceux qui inclinent le menton vers la poitrine.
- Surélevez votre tête avec des oreillers supplémentaires ou un oreiller en forme de coin pour aider à réduire les brûlures d’estomac, les maux de tête et la congestion des sinus.
